3. kyu - vihreä

Oranssin suorittamisesta vähintään 65 harjoituskertaa ja yhdensänkuukautta

Lisäksi suoritettava KOLME ohjauskertaa

Uke (torjunta)

Suoritetaan otteluasennosta askeleella taaksepäin, väistäen hyökkäyslinjalta

1. Chudan soto uke
2. Chudan uchi uke
3. Jodan uke
4. Gedan barai

Geri (potku)

1. Surikomi mawashigeri jodan
2. Sokuto chudan
3. Ushirogeri hiza

Tsuki (lyönti)

1. Kette juntsuki
2. Kette gyakutsuki
3. Tobikomitsuki, shizentai-dachi

Renraku waza (yhdistelmätekniikka)

1. Gyakutsuki jodan – soto uke chudan – mawashigeri jodan
2. Gedan barai – gyakutsuki jodan – surikomi sokuto chudan
3. Mawashigeri chudan – ushirogeri hiza – gyakutsuki chudan

Ippon Kumite

Chudan uke

1. Chudan uke ipponme
2. Chudan uke nihonme

Jodan uke

1. Jodan uke ipponme
2. Jodan uke nihonme
3. Jodan uke sanbonme
4. Jodan uke yohonme

Maegeri uke

1. Chudan maegeri uke ipponme
2. Chudan maegeri uke nihonme
3. Chudan maegeri uke sanbonme
4. Chudan maegeri uke yohonme
5. Chudan maegeri uke gohonme
6. Chudan maegeri uke ropponme

Ohyo Kumite

1. Ohyo kumite ipponme
2. Ohyo kumite nihonme

Kata

1. Pinan Shodan
2. Pinan Nidan
3. Pinan Sandan
4. Pinan Jodan

SOVELTAVAT

     6 itsepuolustustekniikkaa